ダイエット開始？

最近走っているのに、体重がまったく落ちません
新陳代謝が悪くなっているのでしょうか～？

現役時代より、３ｋｇ増えているのでどうにか落としたいです。
ということで、食事メニューを考えることにしました。

朝と夜は別として、お弁当をヘルシーに変えることに！
昼だけで意味あるだろうか・・･と疑問に思いますが、
とりあえずやってみたいと思います。



ご飯の量を半分に！野菜炒めを温野菜に変更し、
ノンオイルドレッシングで食べることにしました。

食事制限って高校生以来なんですけど･･･(笑)
効果がありますように･･･


あと、よい食事方法があったら教えて下さい