食事制限は夜のみ

昨日、今日とヘルシーなお弁当で過ごしてきたんですが、
お腹空くのは早いし、走るとカラダがだるいので
ヘルシーな食事は夜のみに変更しようと思います。

昨日、コメントをいただいた鍛人さんの言うとおりに
朝、昼はしっかり食べて夜の食事を気をつけるようにします。

今日の昼は、あまりにもヘルシーだったせいか
夕食では、カラダが肉類を欲しがってましたよ（笑）
エネルギー（熱）となる油脂も必要なんだと感じました。

今まで、走れば体重が落ちていたので食事もあまり
気にしなかったのですが、今回は違いますね。。

カラダの変化を感じながら取るべき栄養素などを
調べるとおもしろいですね(^.^)　勉強になります。

栄養素や食事のメニューを勉強をしながら
楽しく減量していきたいと思います