てぃだのふぁ

ダイエットがしたーいとよく
コーチングをしますが
友達のブログお勧めです。
http://inguz.ti-da.net/

体験コーチングもやっておりますので
お試しあれ。

■めいりんさん

こんにちわ、めいりんさん＾＾*
早速のコメントありがとうございます。

オススメのブログをちらっと覗いてみましたら
良い感じです～。参考にしますねぇ～♪
ありがとうございました。

自分は水をまめにたくさん取る事で代謝が変わった気がしましたが…！？減量の時は意識して水ばかり飲んでました！参考までに…

ダイエット始めとしては良いメニューだと思いますよ。

パスタさんは運動もされているので

平均的な１日の総食事量からご飯１/2杯分削るれば十分だと思います。

欲を言えば、朝と昼は普通の食事で

夜がダイエット食がベストですが・・・・・・

毎日体重を計って２週間以上、体重の変化がなければ

もう少し厳しい食事制限or運動量にしないと

体重は減りません。

ぱすたっち元が痩せてるから3㌔くらい大丈夫よぉ～
走りながら体を鍛えて、引き締まることはいいことだと思うから、
頑張って!!
ごんもちゃんと走らないとだなぁ～
昨日、ぱすたっちが走ってるトコ見たよっ!道渋滞よぉ～(苦笑)

■サッカー小僧さん

こまめに水を飲むことねっ！
ちょっと意識して飲んでみるねぇ～＾＾*
ありがとう～。早速昨日から実行してるよん☆

■鍛人さん

ほんとは、夜がベストなんですねぇ～＾＾；
夜も出来るよう調整してみます。
考えてみれば最近、ご飯の量が多かったんですよね（笑）
普通に食べてたので、半分に減らしてみます。
アドバイスありがとうございました(^.^)

■ごんざぶろうさん

筋肉が脂肪に変わってるのが気になります(-_-;)
カラダを動かすのはストレス発散にもいいので
楽しんでやっていきたいと思います♪

えっ！昨日見たんですかぁ～？
今度は声かけてくださいねぇ～(^o^)丿

食事制限ですか？？？
バリバリの現役時代を終えたら体に肉がついてきたな？っとか、体力がなくなったな？っとかすぐに気付きますよね～
野菜たっぷりでかなりヘルシー食事ですね～
☆こはる☆もサッカー小僧さんと同じように水分と野菜を多めに（なるべく温野菜）して、サラダにしたりしてますよっ　でもさすがにすぐにお腹空いてしまいますが、しばらくしてると胃袋が慣れてくるせいかいけるような・・・＾＾　でも、ぱすたさんは走りもあるので、少し重いもの量を調整して採ったほうがいいですよぉ～
でも、すごい細いのであまり無理のない減量してくださいね☆スリムでキレイだしッ

■こはるちゃん

＞バリバリの現役時代を終えたら体に肉がついてきたな？

そうなんだよぉ～(ToT)特に下半身が･･･笑
運動量も減ってるからだと思うけど。

＞少し重いもの量を調整して採ったほうがいいですよぉ～

そうだねぇ～、実際やってみて実感したよ～。
エネルギーとなる脂質を取らないと力が出ないんだよね。
無理しない程度に減量していくよ～。ありがとうね(^.^)