てぃだのふぁ

今日は、思いがけない方からのあたたかなメールで元気をもらい♪
お昼は、パンのおいしいカフェでランチをして♪
夕方は、ランニングをしてストレス発散♪

特に、思いがけない方からのメールで幸せ感じました
感謝の気持ちでいっぱいです


さて、今日のお題である、アミノ酸についてで～す

サプリメントとか意識して取ったことないんですよねっ！
高校から現役時代にかけても特に意識してなかったし。

知人がすすめるので早速買ってみました。

AQUARIUSのactive dietというスポーツドリンクですが、
このように、アミノ酸の表示が入ってます。



アミノ酸でもこの３つが含まれているものを
飲むようにと言われました。

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　分岐鎖アミノ酸（BCAA）
　○ バリン
　○ ロイシン
　○ イソロイシン
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こちらがわかりやすいです↓
http://www.ajinomoto.co.jp/amino/aminosan/ippan/20/bcaa.html

アミノ酸を取る理由は、
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運動後の疲労回復を早めたり、免疫力を強化して病気やケガを少なくしたり、
激しい練習で破壊された筋肉を素早く再生することを目的として。

結果、疲労回復が早い訳ですから、練習の量を増やしたり質を高めることが
可能になるために彼らのパフォーマンス向上の役に立っているのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　― All aboutより抜粋 ―
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おぉ～、勉強になります
スポーツしてるのに勉強するが遅いって感じですかねぇ～（笑）
みなさんは知ってましたかぁ～＾＾？

まぁ勉強になったのでよし！とします（笑）
最近、疲れが取れなかったのでこれで効果がでるか楽しみです！


こんなものも買ってみました。
ポリポリ食べるアミノ酸。1日2粒だそうです。